건강상식4 [건강] 식사 후 절대 하지 마세요. 밥 먹고 이것 하면 병이 오는 식후 습관? 이미지 영상 출처 : https://www.youtube.com/watch?v=pK5BfoCSfmU 식후에 하는 사소한 습관이 우리의 건강에 큰 영향을 준다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 우리 건강을 위해 식후에 하면 안되는 습관에 대해 알아보도록 할께요~ 첫째, 무리한 운동입니다. 식사를 하면 혈액이 위장 쪽으로 많이 몰려 있는데요, 이때 무리하게 움직이면 이것들이 분산되어 위의 소화 기능을 떨어트릴수 있으니 주의가 필요합니다. 밥을 먹고 뛰거나 운동을 하면 배가 아팟던 경험 있으시죠? 활성산소가 많이 만들어졌기 때문입니다. 활성산소는 모든 병의 근원이라고 불릴 정도로 문제가 되기 때문에 식후 무리한 운동을 하지 않는 것을 권장 드립니다. 둘째, 목욕과 잠입니다. 혈액순환이 급격하게 빨라져 위에 몰린.. 2022. 2. 10. 따뜻한 물 차가운 물의 효능[받아쓰기] 따뜻한 물 효능 차가운 물 마시면 왜 안 좋을까요? - 차가운 물 건강, 따뜻한 물의 효능, 따뜻한 물 차가운 물 출처 : https://www.youtube.com/watch?v=Hp8XAwAnE48 건강을 위해서 따뜻한 물을 마셔야 한다고 말합니다 하지만 어떤 경우는 찬물이 좋을 수 있습니다 결론부터 말하자면 운동 중에는 찬물이 도움이 되기도 하지만 전반적인 건강을 위해서 차가운 물보다 따뜻한 물이 좋다는 것입니다 그 이유를 잠시 후에 알아보겠습니다 왜 차가운 물을 마시면 안 좋은 걸까요 건강을 생각하는 많은 분들은 매일 충분한 물을 마셔 수분을 유지하고 있습니다 여기에 차가운 물보다 따뜻한 물을 마시라고 말합니다 그 이유로는 차가운 물을 마시게 되면 위장이 수축하게 되고 복부 경련 과식도 경련이 발.. 2021. 8. 14. 물의 효능 및 올바른 물 마시는 방법 참고 도움 링크 : 건강한 사랑통신 http://www.hcnews.or.kr/news_gisa/gisa_view.htm?gisa_category=02010200&gisa_idx=5242 우리 몸은 약 70% 물로 구성 되어 있습니다. 가벼운 운동으로 그 구성 비율은 변화가능, 물론 비율이 낮아질 것, 수분 공급이 되지 않는 다는 것 -> 몸의 제 기능을 제대로 발휘할수 없게 된다는것을 의미 이처럼 우리 몸에 있어서 제일 중요한 물의 효능과 올바르게 마시는 방법에 대해 알아보도록 합니다 물의효능 1. 식욕 억제 다이어트를 하기위해 물을 많이 마시라는 권유를 많이 들어보셨을꺼예요! 체중 감량시 쉽게 느끼는 것이 허기 배고픔 이기 때문이죠 이 배고픔을 물 한잔이면 일시적으로 잊을 수 있고 30분 전에 물 한.. 2021. 8. 2. 따뜻한 물이 주는 효능 안녕하세요 오늘은 따뜻한 물이 주는 효능에 대해서 간단하게 알아보는 시간을 가질께요~ 한동안 디톡스라고 해서 건강상식을 다루는 방송매체 심지어는 관찰예능에서도 자주 다뤄져왔던 내용인데 건강에 상당히 중요한 요소 중에 하나죠 그런데 따뜻한 물 마시는것 만으로도 그게 가능하다니~! 아무래도 몸속에 해독이 되서 배출이 되니 자연스럽게 나타나는 현상인것 같습니다 여성분들의 생리통 또는 소화에도 도움이 되는것 같습니다. 저도 식사를 하고 따뜻한 차를 마시거나 물을 마시게 되면 한결 속이 편해지는걸 느꼈어요 아무래도 몸속에 혈액순환으로 인해 영양분이 머리카락에 도움을 줄것 같아요. 아무래도 해독작용에서 봤던것처럼 노폐물 땀으로 배출되다보니 혈액순환 신진대사 등에 도움이 되므로 체중감량에 긍정적인 효과를 줄것 같습니다 2021. 4. 26. 이전 1 다음
